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腌笃鲜的做法

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腌笃鲜

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“腌笃鲜”是道家常菜，上海人常在开春的时候吃，民间传说可以常食此菜可以增加对病毒的抵抗力。其实从字面理解这道菜的原料和做法也很简单：“腌”就是指咸肉和火腿；“笃”就是上海话“炖”；“鲜”就是指鲜肉和鲜竹笋啦！

食材清单加入采购清单

30-45分钟 | 配菜(中级)

猪蹄膀 1只（约800g）

、

咸肉 1块（100g）

、

金华火腿 1块（100g）

、

鲜冬笋 1棵（约200g）

、

老姜 1块（30g）

、

香葱

、

白胡椒粉 1/2茶匙（3g）

烹饪步骤

步骤1/6
咸肉浸水12小时，泡去多余的盐味。
步骤2/6
泡好的咸肉切小块。金华火腿切厚片。老姜拍散。鲜冬笋剥去外皮切片。
步骤3/6
蹄膀洗净，先过沸水汆去血水，再反复冲洗，沥干水分。
步骤4/6
处理过的蹄膀、咸肉块、火腿片、拍散的姜块和部分冬笋片一起放入大砂锅，加入适量的水（没过所有的固体实物），先大火煮沸，再改小火炖汤。
步骤5/6
等汤汁炖出白色（约50分钟后），加入另外的冬笋片。
最后一步
小火接着炖1个小时，调入白胡椒粉和香葱小段即可。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2010-06-09

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