南瓜玉米粥
南瓜营养丰富,含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B和C、钙和磷等成分,本是农村人经常食用的瓜菜,现在日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值,而且有着不可忽视的食疗作用。 玉米也已成为一种热门的保健食品,浑身都是宝,维生素含量是稻米、 小麦的5—10倍。还含有多种微量元素是其他米类不能比拟的。膳食纤维玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/8
点击查看大图
主料
-
步骤2/8
点击查看大图
锅中加水约1800ml烧开,加入大米煮粥,约40分钟,不时搅拌一下粥会比较稠
-
步骤3/8
点击查看大图
南瓜去皮切片上锅蒸熟
-
步骤4/8
点击查看大图
玉米剥粒洗净
-
步骤5/8
点击查看大图
晾凉的蒸熟的南瓜和玉米加少量水打成汁;(留少量玉米粒和南瓜块)
-
步骤6/8
点击查看大图
剩下的玉米粒加入粥中煮熟
-
步骤7/8
点击查看大图
南瓜玉米汁倒入粥中搅拌均匀
-
最后一步
点击查看大图
加入剩下的南瓜块拌匀即可。
可以加盐或糖调味。我觉得南瓜和玉米的原味就很好了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2013-09-01
南瓜玉米粥的相关分类
南瓜玉米粥的相关推荐
-
月子餐-下奶滋补品-猪脚姜醋蛋
464916人看过 -
酱焖黄花鱼
306685人看过 -
红烧牛肉面|日食记
2997437人看过 -
法式蜜汁烤鹌鹑
64270人看过 -
素炒香菇#我要上首页清爽家常菜#
976289人看过 -
麻辣香锅|日食记
821452人看过 -
清蒸鲈鱼
225953人看过 -
【鸡汁汤年糕】
193880人看过 -
青椒洋葱炒肺头
58051人看过 -
蘑爵
135339人看过 -
蒜蓉粉丝蒸扇贝
415366人看过 -
苹果山楂消食汤
126517人看过