牛油果吞拿鱼三明治
上班族营养早餐 符合上班族快准狠的标准 营养均衡 ready就go
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步骤1/5
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原材料大合照谷物面包片,牛油果,吞拿鱼罐头,生菜,番茄,柠檬
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步骤2/5
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选手感较软的牛油果,对半切开,然后用勺子一挖果肉就出来啦
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步骤3/5
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然后和滤过水的吞拿鱼搅拌在一起可以加入柠檬汁,防止牛油果氧化发黑根据个人口味加入少量的盐和黑胡椒
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步骤4/5
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一片面包垫底,盖上生菜叶,铺上几片番茄,勺上拌好的牛油果吞拿,最后来一片面包片封顶
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最后一步
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简单又好吃,营养又快捷 的 上班族ready 就go 的早餐就完成啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2013-08-16
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