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香蕉蓝莓燕麦碗的做法

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香蕉蓝莓燕麦碗

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无麸质燕麦打底软糯香浓，吃下去胃超舒服铺上新鲜蓝莓和一颗水煮蛋再来一勺花生酱，灵魂瞬间拉满✨ 蛋白质+好脂肪+慢碳水一碗搞定早餐刚需对桥本和敏宝也超友好不折腾身体，又好吃到转圈几分钟搞定拍照还自带滤镜感已经开始期待明早的早餐时光了！

食材清单加入采购清单

即食燕麦片 40克

、

温水 1杯

、

香蕉 1根

、

鸡蛋个

、

花生酱 1勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
即食燕麦片放入碗中，加入一杯温水，放入微波炉叮1分30秒
步骤2/9 点击查看大图
锅里烧开水，放入鸡蛋煮8分钟，捞出后过凉水，剥掉外壳。
步骤3/9 点击查看大图
香蕉去皮，切成片
步骤4/9 点击查看大图
蓝莓洗净，沥干水分
步骤5/9 点击查看大图
把微波炉叮好的麦片放入燕麦碗中
步骤6/9 点击查看大图
鸡蛋对半切开，和香蕉蓝莓一起摆到碗中
步骤7/9 点击查看大图
中间加一勺花生酱，开吃吧！
步骤8/9 点击查看大图
营养美味，好吃不胖
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还可以换成你喜欢的水果和坚果

小贴士

喜欢牛奶的，可以用牛奶加热燕麦，我做的比较稠，喜欢稀一点的可以多加一些水或牛奶。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2026-03-24 · 广东省

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