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减脂餐～真的绝绝子！西蓝花口蘑炒鸡胸肉的做法

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减脂餐～真的绝绝子！西蓝花口蘑炒鸡胸肉

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今天分享一道减脂餐，过年大鱼大肉吃的多了，吃点低脂低卡的了，鸡肉香嫩，口蘑多汁，西蓝花入味，真的好好吃！关键还低脂低卡好吃不胖

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

西蓝花半颗

、

口蘑 8朵

、

料酒 1勺

、

老抽半勺

、

蚝油 1勺

、

生抽 1勺

、

盐 2克

、

黑胡椒 10克

、

蒜末 1茶匙

、

食用油 1勺

、

淀粉 1勺

、

千岛源有机初榨山茶油适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
好好吃
步骤2/7 点击查看大图
叫我家不吃青菜的崽都说好好吃
步骤3/7 点击查看大图
鸡胸肉切薄片，加入一勺生抽，一勺料酒，一勺蚝油，半勺老抽，一勺淀粉
步骤4/7 点击查看大图
适量黑胡椒，抓匀腌制半个小时。锅里水开，放入适量油，一小勺盐，倒入西蓝花，焯水两分钟捞出备用。起锅，倒入适量千岛源有机初榨山茶油，放入鸡胸肉，简直两面焦黄
步骤5/7 点击查看大图
锅里留底油，放入蒜片炒香，倒入口蘑炒软，倒入西蓝花，鸡胸肉，加入一勺生抽，一勺蚝油，适量黑胡椒碎翻炒均匀即可出锅！
步骤6/7 点击查看大图
成品图
最后一步点击查看大图
西蓝花口蘑炒鸡胸肉就做好了，美味可口，低脂高蛋白超入味！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2026-02-22 · 广东省

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