今日低脂餐
今日鸡胸肉低脂餐,营养均衡的饮食是实现减脂增肌的关键,合理的食谱不仅能提供身体所需的能量,还能更快地达到健身目标。 参与活动: #奶香此刻,寻花作乐,浓郁奶香,一口下去“有钱花”#
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步骤1/7
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鸡胸肉切成薄片,放入葱段姜丝,加入料酒、蚝油,生抽,搅拌均匀,腌制15分钟。
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步骤2/7
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用中小火慢煎,再翻面煎,既能煎出焦香外皮,又能锁住肉汁,内里不柴。
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步骤3/7
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搭配了鸡蛋粗粮主食,直接放锅里蒸15分钟,特别省事。
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步骤4/7
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便当盒是从网上买的,生菜打底,做好的食材摆盘。
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步骤5/7
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香蕉和苹果做个水果沙拉,挤一点脱脂的炼奶。
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步骤6/7
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鸡胸肉上面撒一点海盐黑胡椒颗粒提味。
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最后一步
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减肥不是挨饿,而是吃对营养,兼顾美味与低脂,助你轻松甩肉不反弹!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2025-11-14 · 内蒙古
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