低脂减脂餐-葱油手撕鸡
简单营养，鲜香滑嫩多汁，低脂高蛋白！直接去掉鸡皮，热量更低。
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步骤1/9
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鸡腿洗干净，可去掉鸡皮，热量更低。
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步骤2/9
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将鸡腿摆入盘中，放入红枣
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步骤3/9
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盖盖子中小火焖煮25分钟(或煮饭的同时放入一起蒸熟更方便)。
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步骤4/9
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取出晾凉撕小块
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步骤5/9
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小碗中葱姜蒜、热油淋香
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步骤6/9
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直接淋在鸡腿肉上面
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步骤7/9
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最后把鸡腿蒸出来的鸡汤淋在鸡腿肉上即可！
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步骤8/9
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完成✅
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最后一步
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觉得口味淡了，鸡汤里可以加少许白糖、盐和生抽调下味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-09-05
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