冬日一人食健身低脂餐的做法

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冬日一人食健身低脂餐

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健身人士3分练7分吃，冬天的饮食很重要。这个套餐低脂，高蛋白，快手做法，满足健身人士健康饮食需要！！

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

牛肉丸 100g

、

大白菜 300g

、

牛肉 100g

、

菠菜 50g

、

大馒头 1个

、

橄榄油 20g

、

佛跳墙一份

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备材料
步骤2/10 点击查看大图
油适量！
步骤3/10 点击查看大图
加生抽，颜色好看！
步骤4/10 点击查看大图
果然，颜色很好看！
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加水，加入牛肉丸
步骤6/10 点击查看大图
出锅
步骤7/10 点击查看大图
佛跳墙烧开，加入菠菜，虾仁
步骤8/10 点击查看大图
看上去好极了
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成品，不错吧！
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估计一个人吃不完哦！

步骤4/10

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-01-01

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