西班牙黑橄榄番茄炒蛋
西班牙黑橄榄相较于青橄榄,少了苦涩味,甜度更高,味道更柔和,橄榄有清肺利咽、止咳,降“三高”等多重功效,宜经常食用。鸡蛋富含优质蛋白质,能增强体质,西红柿富含丰富的维生素,三者搭配起来,不仅美味,还能滋补身体。 参与活动: #西班牙橄榄烹饪大挑战开启,用地中海美食征服你的味蕾!#
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准备好材料备用。
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鸡蛋打散在碗里,加适量盐,调成鸡蛋液备用。
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西班牙黑橄榄10~15颗,洗干净切成2瓣,葱姜蒜洗干净切末备用。
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西红柿1个洗干净,切成薄片备用。
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锅里放入适量油,油热后倒入调好的鸡蛋液,不要搅动,待蛋液凝固。
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步骤6/12
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炒散成鸡蛋块,盛出来备用。
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步骤7/12
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锅底余油爆香葱姜蒜末。
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步骤8/12
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先放入切好的西红柿炒软,然后再放入切好的西班牙黑橄榄翻炒均匀入味。
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步骤9/12
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待西红柿炒化出汁,加入之前炒好的鸡蛋块翻炒均匀入味。
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加入酱油1勺,调味上色。
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步骤11/12
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出锅前放入适量盐翻炒均匀入味。
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最后一步
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出锅装盘,葱花点缀即可。
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发布于 2024-11-30 · 云南省
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