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中西搭配更美味鸡蛋炒橄榄的做法

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中西搭配更美味鸡蛋炒橄榄

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西班牙食用橄榄向来有超级食品的美誉，可以作为食材搭配日常三餐的各种菜肴。西班牙橄榄中的油酸为不饱和脂肪，日常饮食中适当摄取，有助于维持正常的血液胆固醇水平。与其他常见零食相比，食用橄榄的热量含量很低。平均而言，每7个橄榄的卡路里摄入量不到42千卡。橄榄含铁丰富 – 铁是对人体有益的微量元素，可以维持人体血液处于健康状态。食用橄榄也含有丰富的维生素A和维生素E，可有效保护细胞免受氧化损伤。参与活动: #西班牙橄榄烹饪大挑战开启，用地中海美食征服你的味蕾！#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡蛋 2个

、

西班牙橄榄 20克

、

酱油 10克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材。
步骤2/9 点击查看大图
锅里放油放鸡蛋。
步骤3/9 点击查看大图
翻炒均匀。
步骤4/9 点击查看大图
放入橄榄。
步骤5/9 点击查看大图
加入酱油。
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翻炒均匀。
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出锅。
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完成✅。
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成品。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-11-20 · 辽宁省

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