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西班牙青橄榄番茄烩鸡的做法

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西班牙青橄榄番茄烩鸡

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千百年来，橄榄始终是西班牙饮食文化的核心元素之一，作为地球上的超级植物，橄榄不仅有丰富的营养价值，更能与各种菜肴完美融合，带来无穷美味，今天用西班牙青橄榄做一盘酸爽可口的番茄烩鸡，营养美味又下饭，你也试试吧参与活动: #西班牙橄榄烹饪大挑战开启，用地中海美食征服你的味蕾！#

食材清单加入采购清单

鸡腿肉 400克

、

西班牙青橄榄 30克

、

白胡椒粉 2克

、

料酒 1勺

、

装饰用香葱末少许

、

小番茄 18个

、

洋葱 3分之一个

、

海盐黑胡椒适量

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备食材如图，鸡腿肉提前去皮去骨备用
步骤2/14 点击查看大图
鸡腿肉剪成小块，加适量料酒白胡椒粉抓匀腌制入味备用
步骤3/14 点击查看大图
西班牙青橄榄对半切开备用，西班牙青橄榄富含维生素E、膳食纤维，热量低，营养丰富，酸爽可口，颗粒饱满口味适中，可以单吃，下饭吃，煲汤喝，是任何膳食的完美搭配，非常喜欢
步骤4/14 点击查看大图
小番茄洗净对半切开备用
步骤5/14 点击查看大图
起锅烧油，放入鸡腿翻炒片刻
步骤6/14 点击查看大图
加入洋葱丁翻炒均匀
步骤7/14 点击查看大图
加入西班牙青橄榄翻炒片刻
步骤8/14 点击查看大图
加入切好的小番茄翻炒均匀
步骤9/14 点击查看大图
加入适量盐黑胡椒调味，翻炒均匀即可
步骤10/14 点击查看大图
装盘食用吧
步骤11/14 点击查看大图
营养美味的西班牙青橄榄番茄烩鸡做好了
步骤12/14 点击查看大图
酸爽开胃，完美下饭菜
步骤13/14 点击查看大图
加入了西班牙青橄榄，增加了层次感和口味丰富度，
最后一步点击查看大图
特别好吃的西班牙青橄榄番茄烩鸡，你也试试吧

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-11-19

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