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西班牙青橄乌果吐司盏

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今天依然是一个人的饮食，减肥中的朋友可以将鸡皮撕掉再腌制，简简单单又是一餐！三者搭配起来，整体口味既有青橄榄的清新回甘、圣女果的酸甜果香，又有乌鸡的肉香，几种味道相互交织融合，会营造出一种别样的复合风味，不过这种搭配比较新奇，具体口味感受也因人而异了。参与活动: #西班牙橄榄烹饪大挑战开启，用地中海美食征服你的味蕾！#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

吐司片 1片

、

西班牙青橄榄 2个

、

乌鸡 4、5块

、

圣女果 4个

、

盐少量

、

胡椒碎少量

、

橄榄油少量

、

欧芹碎少量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
吐司、西班牙青橄榄、圣女果、乌鸡，
步骤2/10 点击查看大图
乌鸡去掉骨头，将肉切薄一点，
步骤3/10 点击查看大图
青橄榄、圣女果切碎同乌鸡一起加盐、胡椒碎、橄榄油拌匀腌制15分钟，
步骤4/10 点击查看大图
小火两面煎制乌鸡肉，
步骤5/10 点击查看大图
在焖煮两分钟，
步骤6/10 点击查看大图
取出摆在吐司上，
步骤7/10 点击查看大图
在放上圣女果、青橄榄，撒适量欧芹碎，
步骤8/10 点击查看大图
烤箱150℃烤5分钟即可。
步骤9/10 点击查看大图
三者的搭配，营造出不一样的复合口感。
最后一步点击查看大图
总的来说，滋味好好，口感棒棒！

小贴士

根据自家烤箱的脾气以及个人口味喜好，对烤箱的温度、时间和调料用量可做适当调整。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-11-17

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