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鲫鱼豆腐汤

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爱美食的仙女may

孩子正是长身体的时候，鱼可以多吃，鱼汤营养也非常丰富，这个鲫鱼汤简单又快又好喝 参与活动: #立冬第一补 现在吃最养人#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
豆腐 300克
、
鲫鱼 1 条
、
姜片 20克
、
枸杞 10克
、
葱花 10克
、
葱白 20克
、
海带苗 适量
、
鸡蛋 2 个
烹饪步骤
小贴士

鲫鱼汤肉质细嫩，肉味甜美，含大量的铁、钙、磷等矿物质，以及脂肪、维生素A、B族维生素等。另外，鲫鱼有健脾利湿、活血通络、和中开胃、温中下气的药用价值，对肾脾虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病患者有很好的滋补食疗作用；对产后妇女来说则可补虚下乳。 鲫鱼汤含有多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻，常吃鲫鱼不仅能健身，还能减少肥胖，有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。

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发布于 2024-11-13 · 河南省

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