西班牙橄榄排骨汤
中医认为，橄榄味甘性温，具有清热解毒，止咳化痰生津润肺之功效，冬天气候寒冷干燥，宜多喝汤。做道橄榄排骨汤，用的是西班牙青橄榄，其丰富的营养价值堪称YYDS,与排骨一起熬汤，能将其营养价值最大限度的释放出来。 参与活动: #西班牙橄榄烹饪大挑战开启，用地中海美食征服你的味蕾！#
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步骤1/8
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准备好材料备用：排骨800克，西班牙青橄榄适量，姜1块，葱结1个，红枣2个，枸杞，白豆，黑豆，薏仁等滋补炖汤料各适量备用。
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步骤2/8
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将红枣枸杞，白豆，黑豆，薏仁等材料洗干净备用。提前浸泡30分钟。
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步骤3/8
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排骨洗干净，冷水放入碗里，加入适量清水，放入姜片3～5片和葱结1个，料酒1大勺，开火焯水。
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步骤4/8
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焯水的排骨捞出来过凉水冲干净泡沫备用。
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步骤5/8
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将排骨、西班牙青橄榄、红枣枸杞等所有材料一起放入炖锅。
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步骤6/8
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一次性加够足量的清水。盖上盖子开火炖煮1小时以上。让食材在炖煮的过程中充分释放营养和味道。
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步骤7/8
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炖好的青橄榄排骨汤，只需加少许盐即可。
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最后一步
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成品汤汁不油腻，口感清甜回甘。西班牙青橄榄润肺止咳生津之功效在炖煮过程中得到充分释放，气候干燥一定要多喝青橄榄排骨汤。
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发布于 2024-11-10 · 云南省
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