蒜末清炒苦瓜，减脂餐主力
浏览 1.3万 · 收藏 385
将做法保存到手机
减脂主力食材 苦瓜所含的苦瓜素不但具有促进食欲、利尿活血、消炎退热、清心明目的功效，而且是一种强效的抗癌物质，可有效抑制鼻咽癌，口腔癌细胞的生长。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
苦瓜切开去瓤
-
步骤2/4
点击查看大图
水开下入切好的苦瓜焯水一分钟，捞出后放入凉水浸泡。
-
步骤3/4
点击查看大图
起锅倒入适量油，加一片八角，下入蒜蓉小火爆香，下入苦瓜翻炒，加入适量盐，喜欢深色加入酱油或耗油。
-
最后一步
点击查看大图
盛盘开吃。
小贴士
1.焯水后放入凉水为了苦瓜的脆口，特别是凉拌时候需要，喜欢软口可以跳过。
2.加入八角，让素菜有点肉味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-11-08 · 北京市
换个做法
蒜末清炒苦瓜的相关分类
蒜末清炒苦瓜的相关推荐
-
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
250819人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
1010448人看过 -
减脂餐 | 番茄豆腐菌菇汤
1435262人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味的香煎鸡胸肉～
91147人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低脂低卡柠檬手撕鸡丝❗️
104635人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐！低卡美味黑椒西兰花炒鸡丁
226710人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐！低卡美味鸡胸肉虾仁沙拉
282867人看过 -
#一学就会快手菜#减脂餐.西红柿烧豆腐
710127人看过 -
减脂餐！低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤！
1425510人看过 -
凉拌鸡丝（减脂餐）
1974123人看过 -
#憋在家里吃什么#减脂餐鲜虾蒸日本豆腐
3064170人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐！！低卡美味西兰花香菇炒虾仁
268920人看过
