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西班牙橄榄菜炒饭的做法

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西班牙橄榄菜炒饭

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西班牙橄榄菜能够补充钙、铁、锌、镁等，同时又具有一定的蛋白质以及多种的维生素，营养价值是非常高的，吃西班牙橄榄菜能够开胃助消化，夏季的时候如果食欲不振，可以吃一些西班牙橄榄菜是能够促进人体胃肠蠕动的，西班牙橄榄菜还能够清热润肺。西班牙橄榄菜有很好的解毒效果，促进人体血液循环，帮助人体及时地将毒素排出到体外，还有就是西班牙橄榄菜能够改变肤质，因为西班牙橄榄菜中含有大量的维生素e和不饱和的脂肪酸，所以多吃西班牙橄榄菜是能够美容养颜的。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

主料：米饭用量：1碗

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主料：鸡蛋用量：2个

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主料：胡萝卜用量：30克

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主料：青椒用量：20g

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主料：香肠用量：20克

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辅料：西班牙橄榄菜用量：20克

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调料：油用量：1s勺

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调料：盐用量：2匙

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调料：味精用量：0.2匙

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
1.准备原材料米饭、西班牙橄榄菜、香肠、胡萝卜、青椒、鸡蛋。
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2.香肠、胡萝卜青椒切成小粒备用。
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3.鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
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4.锅中倒入底油加热倒入蛋液炒至八分熟。
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5.放入米饭炒散这样更入味。
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6.放入香肠、胡萝卜丁大火快速翻炒。
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7.放入这道美味的灵魂西班牙橄榄菜。
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8.将西班牙橄榄菜炒散炒匀。
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9.最后放入青椒粒同时放入盐和味精调味均匀即可出锅享用。
步骤10/15 点击查看大图
10.美味可口的西班牙橄榄菜炒饭装入容器中就大功告成啦。
步骤11/15 点击查看大图
11.来一盘辣白菜就是西班牙橄榄菜炒饭的标配。
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12.早餐这样吃是不是非常幸福。
步骤13/15 点击查看大图
13.西班牙橄榄菜炒饭入口就觉得味蕾完全被打开了。
步骤14/15 点击查看大图
14.西班牙橄榄菜炒饭这是我第一次尝试没想到瞬间就爱上了这个味道。
最后一步点击查看大图
15.有了西班牙橄榄菜炒饭的早餐才算完美哦。

小贴士

西班牙橄榄菜能够补充钙、铁、锌、镁等，同时又具有一定的蛋白质以及多种的维生素，营养价值是非常高的，吃西班牙橄榄菜能够开胃助消化，夏季的时候如果食欲不振，可以吃一些西班牙橄榄菜是能够促进人体胃肠蠕动的，西班牙橄榄菜还能够清热润肺。西班牙橄榄菜有很好的解毒效果，促进人体血液循环，帮助人体及时地将毒素排出到体外，还有就是西班牙橄榄菜能够改变肤质，因为西班牙橄榄菜中含有大量的维生素e和不饱和的脂肪酸，所以多吃西班牙橄榄菜是能够美容养颜的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-10-31

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