香煎鸡胸—减脂增肌
浏览 4062 · 收藏 223
将做法保存到手机
鸡肉含有钙、磷、铁、VB1、VB2等多种成分。还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/5
点击查看大图
鸡胸肉稍微冲洗一下，吸干水分。热锅，喷油壶或刷子刷上少许油。
-
步骤2/5
点击查看大图
放入少量黄油，小火融化。黄油增香，但有较高脂肪含量，减脂期可以不用。
-
步骤3/5
点击查看大图
放入鸡胸肉，中火煎至变色，翻面煎另一面。再次翻面，煎至两面发黄。
-
步骤4/5
点击查看大图
盛盘，撒入现磨黑胡椒盐。
-
最后一步
点击查看大图
开吃吧。
小贴士
煎制过程中用铲子压一下，更利于全面受热。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-10-29
换个做法
香煎鸡胸的相关分类
香煎鸡胸的相关推荐
-
黑橄榄核桃红椒沙拉
2218人看过 -
甘蓝肉沫粉条
5230人看过 -
下班简易罗宋汤
3151人看过 -
微波炉做菜之手撕茄子&蒜蓉茄子
13496人看过 -
炖豆角（黄金勾）
6981人看过 -
#秋日养生这样吃#酒酿红豆沙
21076人看过 -
蘑菇小面包 萌趣可爱 一口爆浆 超松软 超好吃
5032人看过 -
山药芙蓉羹
8302人看过 -
做了几十年的配方，今天拿出来给大家分享糖醋薯条的做法！
9260人看过 -
紫薯馒头
6820人看过 -
#秋日养生这样吃# 香菇老鸭汤
25369人看过 -
草鱼粥
3838人看过
