美味减脂餐～低脂低卡的金枪鱼三明治

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食材清单加入采购清单

吐司 2片

、

金枪鱼罐头 1罐

、

沙拉酱适量

、

生菜适量

、

西红柿 1个

、

鸡蛋 1个

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
准备好食材
步骤2/4 点击查看大图
煎一个鸡蛋，吐司片用平底锅（不放油）或用早餐机煎一下，金枪鱼罐头沥净水份
步骤3/4 点击查看大图
吐司片+生菜+沙拉酱+金枪鱼+鸡蛋+沙拉酱+蕃茄+生菜+吐司片，用保鲜膜包好，切开即可享用啦！
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也可以根据自己的喜好来调整哦

步骤4/4

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小贴士

低脂低卡，经典美味的金枪鱼三明治，超适合减脂期的小伙伴们！金枪鱼低脂高蛋白，营养美味。搭配生菜和蕃茄，还有鸡蛋，营养多多低脂低卡超美味。食材：吐司片2片，鸡蛋1个，金枪鱼罐头1罐，生菜，蕃茄，沙拉酱适量。（可以换成自己喜欢的蔬菜来搭配）做法也是超简单煎一个鸡蛋，吐司片用平底锅（不放油）或用早餐机煎一下，金枪鱼罐头沥净水份。吐司片+生菜+沙拉酱+金枪鱼+鸡蛋+沙拉酱+蕃茄+生菜+吐司片，用保鲜膜包好，切开即可享用啦！当然你也可以根据自己的喜好来调整哦！方便简单又好吃，零失败哦！！！ ‼️学会了记得评论区交作业哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-10-20 · 山东省

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