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温补益气养颜排骨莲藕四宝汤的做法

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温补益气养颜排骨莲藕四宝汤

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冬季，北方天寒地冻，人体免疫力下降，此时温补，效果最好。今天，为大家推荐一款排骨，莲藕，四粒红花生，枸杞四宝，用它们一起煲汤，养颜益气补血，提高人体免疫力，所以我推荐. 参与活动: #秋日养生这样吃，把你的健康补回来#

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

主料：排骨用量：1000克

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主料：莲藕用量：2节

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主料：四粒红花生用量：20粒

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主料：枸杞用量：10克

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辅料：胡椒粉用量：1克

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辅料：盐用量：1小勺

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辅料：葱用量：2段

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辅料：姜用量：2片

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辅料：料酒用量：10克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
1.准备食材。排骨反复换水，处理干净。
步骤2/8 点击查看大图
2.锅里凉水加排骨，加葱段和姜，料酒。
步骤3/8 点击查看大图
3.水开，去除浮沫，煮几分钟捞出备用。
步骤4/8 点击查看大图
4.将排骨放砂锅或者电炖锅中，此时一定要加热水或者温水。加姜片，大火烧开，小火慢炖半小时。
步骤5/8 点击查看大图
5.莲藕处理干净，切滚刀块备用。
步骤6/8 点击查看大图
6.放排骨锅中。
步骤7/8 点击查看大图
7.加枸杞和花生。继续炖40分钟，排骨软烂就可以。
最后一步点击查看大图
8.加适量的盐和胡椒粉，关火。

小贴士

1.一定要四粒红花生，此物花生衣有补血功效。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-10-18

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