‼️减脂期 黑全麦三明治
今天给减脂期的姐妹们分享一款健康营养，低脂又饱腹的黑麦三明治，无油无糖油做法又简单！手残党包会的那种。减脂期吃三明治解馋还饱腹，可以一次多做几个放冰箱冷冻保存，吃的时候用微波炉加热一下就可以啦！ 参与活动: #舌尖上的假期之旅#
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步骤1/8
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今天是国庆节，假期第一天，减脂餐吃起来，最美不过放假的日子啦。
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锅底刷油，鸡蛋提前煎好备用，西红柿、黄瓜、午餐肉切片。
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做减脂餐特别推荐桃李的这款无油无糖黑麦吐司面包。
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空气炸锅或者烤箱180℃烤2~3分钟即可，稍微烤一下口感会更好。
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挤一点番茄酱打底，一层辅料，一层酱料，自行搭配做就行。
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有蛋、有菜、有午餐肉，食材口感丰富多样，健康又美味。
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步骤7/8
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切开的样子，颜值还不错吧，三明治解馋还饱腹，真是太适合减脂期的姐妹们啦。
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最后一步
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再搭配一杯黑咖啡，追剧躺平好开心。
三明治切的时候最好用那种锯齿刀，锯齿刀切的面包不会有人碎屑，还能保持切面的完整性，而且非常的干净利落！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-10-01 · 内蒙古自治区
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