虾仁炒毛豆
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众所周知地中海饮食连续多年依然是国际健康饮食模式第一Top1,它有以下显著特点 1.每天食用植物性食物,包括蔬果、粗粮全谷类、豆类坚果等; 2.食物加工程度低,新鲜度高,食用当季食材 3.食用油主要为橄榄油主,控制饱和脂肪 4.每天适量奶制品,酸奶奶酪要选含了低糖低盐的 5.每周食用适量鱼、禽肉和蛋;少吃红肉,要摄入海产品 地中海应饮食的部分食材可能在国内并不好买,咱们中国胃也有自己的地中海饮食:江南地区饮食,鱼米之乡,清淡为主,营养均衡。 现在过了春天,用毛豆代替蚕豆,并加入少量菌菇,做一道温和口感的小菜
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发布于 2024-09-28 · 广东省
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