软糯香甜的蒜香烤南瓜
推荐给大家一个减脂期的主食～蒜香南瓜 ，南瓜热量低、高纤维、高饱腹，很适合减肥期间食用，用空气炸锅做，外焦里糯，绵软香甜，蒜香浓郁，一口咬下去嘎嘎的香，好吃到停不下来了！出锅再撒一点灵魂的搭配欧芹大蒜盐，浓浓的蒜香，味道真的绝了。 参与活动: #打卡中小学生营养餐#
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步骤1/7
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自家种的南瓜，个头比较大，一般选小一点的最好，又好切又熟的快。
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步骤2/7
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之前用贝贝南瓜做的，还是这个口感好，做出来是那种沙沙的。
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步骤3/7
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南瓜切条，喷一点油，裹一层薄薄的淀粉，然后撒一点胡椒粉或者椒盐。
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步骤4/7
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空气炸锅180℃烤10分钟，翻面喷油再烤10分钟。
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步骤5/7
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出锅撒一点欧芹大蒜盐，既好看又好吃。
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步骤6/7
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这口感真是绝了，外焦里糯，绵软香甜.
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最后一步
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一个南瓜刚好一盒，上班族的营养便当盒。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-09-14
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