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时蔬烤挪威青花鱼的做法

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时蔬烤挪威青花鱼

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做了一次这个挪威青花鱼就瞬间爱上了耶。这款青花鱼的口感真的好赞耶，肉质紧实，肥美多汁，营养密度高，烹饪又简单，真真是我的心头好呀。参与活动: #哈兰德甄选挪威青花鱼揭秘金牌球员的健康美味秘籍#

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10~30分钟 | 切墩(初级)

挪威青花鱼一块

、

圣女果适量

、

胡萝卜 1根

、

土豆 1个

、

洋葱半个

、

蒜适量

、

迷迭香适量

、

盐适量

、

黑胡椒适量

、

橄榄油适量

、

料酒适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
挪威青花鱼常温解冻后，清洗干净。倒入适量料酒去腥，腌制10分钟。
步骤2/11 点击查看大图
准备时蔬：圣女果、迷迭香洗净，胡萝卜、土豆去皮切滚刀块，蒜去皮，洋葱切丝。
步骤3/11 点击查看大图
锅里的水煮开，把胡萝卜、土豆焯熟，沥干待用。
步骤4/11 点击查看大图
把焯熟的土豆、胡萝卜与剩余的时蔬装盘，放入少许黑胡椒、腌、橄榄油搅拌均匀。
步骤5/11 点击查看大图
把腌制好的青花鱼切花刀。
步骤6/11 点击查看大图
烤盘喷少许油，放入青花鱼，撒上少许黑胡椒、盐。
步骤7/11 点击查看大图
把腌制好的时蔬放上。
步骤8/11 点击查看大图
烤箱预热，180℃，烤20分钟即可咯。
步骤9/11 点击查看大图
哇…摆上盘，颜值好高呀。
步骤10/11 点击查看大图
挪威青花鱼的口感真的好赞耶，肉质紧实，肥美多汁，营养密度高，烹饪又简单，真是我的心头好呀。
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家里的3个小朋友试吃一口后就爱上了，赞不绝口呀。

小贴士

时蔬可以挑选自己喜欢的各式蔬菜哟。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-09-12 · 广东省

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