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补血润肤桂圆莲子芡实薏米汤的做法

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补血润肤桂圆莲子芡实薏米汤

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好像从来都没有感觉什么叫秋高气爽，阴雨绵绵才是秋日常态。雨量不大，但是老有，一下数日，甚或十数日，没完没了。都说秋季要润燥，有时候觉得祛湿才更是重要。雨水过多，对人体最直接的危害就是湿困脾胃，会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。黄帝内经说，“湿气通于脾”。养护脾胃，健脾袪湿，最简单实用的方法就是食疗。莲子芡实薏米汤，配以桂圆肉，可以养脾肾，滋养心血，适用于皮肤粗糙黝黑，皱纹较多，容颜不华者。对于女性补血润肤，美白养颜，养心益肾、补脾止泻大有裨益。。。。参与活动: #中秋节还可以这么过！秋意不寻常，灵感家宴要分享#

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

桂圆肉 8克

、

莲子 30克

、

芡实 30克

、

薏米 50克

、

水 800克

、

蜂蜜适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
用料：桂圆肉8克，莲子30克，芡实30克，薏米50克，水800毫升，蜂蜜适量。
步骤2/8 点击查看大图
没有现成的桂圆肉，就将带壳桂圆去壳核，取肉。
步骤3/8 点击查看大图
将莲子薏米芡实用清水冲洗，去掉浮尘。
步骤4/8 点击查看大图
把所有食材放入电饭煲中，加入水。
步骤5/8 点击查看大图
选择煮汤功能，设定煮汤时间为1小时。
步骤6/8 点击查看大图
煮汤结束，电饭煲鸣音提示并跳至保温程序，揭盖。
步骤7/8 点击查看大图
揭盖。
最后一步点击查看大图
盛入碗中，待晾至温热时加入蜂蜜，调味食用。

小贴士

喜欢口感更加软糯的，可以事先将莲子薏米芡实浸泡后再使用。电饭煲可以用其他锅具代替，大火煮开后转小火煮一小时即可。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-09-12 · 四川省

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