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好吃不胖又快手麻辣拌时蔬的做法

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好吃不胖又快手麻辣拌时蔬

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夜宵必须凉拌菜是主打，美味低卡又开胃，放上自己喜欢的时蔬，万物皆刻拌，用了鲜香椒麻凉拌汁调味料，简单拌一拌就能上桌，三分椒麻两分鲜辣，别的调味都不用加，一口沦陷，麻辣又过瘾。参与活动: #零腹担吃夜宵，用健康美味点燃夜晚多巴胺！#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

莴苣 60克

、

海鲜菇 50克

、

西蓝花 6朵

、

虾仁 100克

、

面藕 1勺

、

莲藕 2勺

、

包心鱼卷半勺

、

水煮蛋 1个

、

小米辣 2个

、

熟白芝麻 1勺

、

香菜 1根

、

鲜香椒麻凉拌汁 20克

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备食材清洗干净。
步骤2/12 点击查看大图
锅里加2滴植物油，烧开水。
步骤3/12 点击查看大图
焯水烫熟西蓝花，莴苣片，藕片。
步骤4/12 点击查看大图
烫熟海鲜菇。
步骤5/12 点击查看大图
烫熟虾仁。
步骤6/12 点击查看大图
煮熟包心鱼丸。
步骤7/12 点击查看大图
全部放入大碗里，淋入鲜香椒麻凉拌汁。
步骤8/12 点击查看大图
用手抓匀。
步骤9/12 点击查看大图
装盘加熟白芝麻，小米辣，香菜。
步骤10/12 点击查看大图
美味清爽的麻辣拌时蔬可以上桌了。
步骤11/12 点击查看大图
麻辣低卡。
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好吃不会胖。

小贴士

鲜香椒麻凉拌汁，根据个人口味添加，不能吃辣的小米辣可以不放。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-09-02

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