挪威青花鱼沙拉
挪威青花鱼富含健康油脂,肉质紧实,口感丰腴,同时富含Omega-3脂肪酸(DHA和EPA)、维生素B12、维生素D、硒等营养元素。今天用挪威青花鱼制作一道简单又方便的青花鱼沙拉~ 参与活动: #哈兰德甄选挪威青花鱼 揭秘金牌球员的健康美味秘籍#
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步骤1/9
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制作简单,营养美味只需要简单调味的一道沙拉,喜欢的朋友可以试试看~
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步骤2/9
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青花鱼洗净,再倒入半碗姜葱料酒浸泡半个小时去腥;
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青花鱼用厨房纸控干水分,下锅小火慢煎;
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步骤4/9
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煎制过程中,根本不用另外放一滴油,利用青花鱼自身出来的深海鱼油,煎到皮酥肉嫩,金亮喷香;
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步骤5/9
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煎至两面金黄即可;
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步骤6/9
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盘里放入羽衣甘蓝;
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步骤7/9
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再放入煎好的青花鱼;
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步骤8/9
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再加入一些提子;
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最后一步
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淋上芝麻沙拉汁,这道简单又美味的青花鱼沙拉就做好啦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-09-02
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