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三色藜麦肉松饭团，孩子早餐不再愁

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吴妈厨房

又是开学季，作为学生父母早餐是最头疼的事～学生，早晨的第一餐至关重要，它不仅是唤醒身体的能量源泉，更是保证全天学习效率的关键。一顿营养均衡的早餐应该包含蛋白质、碳水化合物、纤维以及适量脂肪，以提供持久的能量和必需的营养素。今天为大家带来的这道"三色藜麦肉松饭团"，正是这样一份既美味又健康的学生早餐选择。 咬一口饭团，藜麦的Q弹、肉松的咸香、海苔的鲜美，还有黄瓜的清新、牛奶的醇厚，这样的早餐，不仅能让你精神饱满地开始新的一天，还能为身体提供充足的能量和营养哦！ 参与活动: #打卡中小学生营养餐#
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10分钟左右   |   切墩(初级)
三色藜麦米饭 1小碗
、
肉松 适量
、
海苔片 2片
、
苹果醋 15ml
、
橄榄油 5ml
、
白糖 2克
、
盐 1克
、
玉米小香肠 4粒
、
可生食鸡蛋 1个
烹饪步骤
小贴士

藜麦米饭可以隔夜煮好（或隔夜的米饭也可以），第二天早晨加热一下即可。省时省力很方便。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-09-01

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