香煎菌菇青花鱼
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感谢豆果美食,有幸收到深海日记提供的挪威青花鱼排。 青花鱼具有很多的功效和作用, 青花鱼含有丰富的优质蛋白,能增强身体体质,提高机体免疫力,促进脂肪的分解,缓解低蛋白血症, 青花鱼含有钙质,有利于骨骼的健康,青鱼含有锌元素,有利于大脑的发育和健康,能使精力更加充沛, 青花鱼含有硒元素,能预防缓解多种疾病。 参与活动: #哈兰德甄选挪威青花鱼 揭秘金牌球员的健康美味秘籍#
食材清单
加入采购清单
青花鱼
一大片
、
杏鲍菇
2个
、
蟹味菇
一小把
、
海鲜菇
一小把
、
平菇
一小把
、
香葱蒜苗
各1根
、
蚝油
半勺
、
盐
适量
、
生姜
1小块
、
植物油
适量
、
黄油
一小块
、
大蒜
3瓣
、
洋葱
小半个
、
鹌鹑蛋
6个可不用
、
秋葵
适量没有可不放
、
番茄
只用番茄皮来装饰
烹饪步骤
步骤4/24

展开全部24个步骤
发布于 2024-08-27 · 广东省
换个做法
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