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空气炸锅做青花鱼的做法

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空气炸锅做青花鱼

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空气炸锅炸青花鱼是一种简单又美味的家常做法参与活动: #哈兰德甄选挪威青花鱼揭秘金牌球员的健康美味秘籍#

“营养是健康的起点”
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30~60分钟 | 切墩(初级)

青花鱼 150克

、

杏鲍菇 3个

、

红彩椒半个

、

黄彩椒半个

、

海盐少许

、

洋葱 1/4个

、

胡椒粉 3克

、

食用油适量

、

欧芹大蒜盐适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
抓一把面粉搓洗青花鱼，用流水多洗几遍。
步骤2/8 点击查看大图
柠檬水加了海盐和白胡椒粉搅拌均匀，
步骤3/8 点击查看大图
把洗干净的鱼，装入保鲜袋加入调好的柠檬、海盐和胡椒粉腌制20分钟。
步骤4/8 点击查看大图
杏鲍菇洗净，切片加欧芹大蒜盐腌一腌。
步骤5/8 点击查看大图
烤盘中铺上硅油纸，杏鲍菇片剂去水分放入烤盘，上面喷上油。温度调200度，时间调10 分钟，翻面温度不变，时间调8分钟。
步骤6/8 点击查看大图
空气炸锅烤盘铺上硅油纸，腌制好的青花鱼沥干水分放入烤盘，温度调180度，时间调15分钟，翻面温度不变时间调13分钟。
步骤7/8 点击查看大图
彩椒清洗干净，沥干水分，切成长条，撒上欧芹大蒜盐抓搅均匀。把腌制好的彩椒条放入烤盘，上面喷上食用油，温度调190度，时间调10分钟，翻面温度不变，时间调8分钟。
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烤熟的青花鱼和蔬菜摆盘，色彩鲜艳，太有食欲了。

小贴士

青花鱼炸时不喷油，自然出油。杏鲍菇片空气炸锅烤熟太好吃了，豆友们动手做给家人们美餐一顿吧！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-08-27

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