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青花鱼蔬菜沙拉

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阿紫郡主

《青花鱼蔬菜沙拉》，简单又快手，适合健身人群。我选用肉质饱满，鲜美多汁的挪威青花鱼，经过黄油煎烤，鱼肉非常香喷喷，搭配蔬菜和黄芥末酱搅拌均匀，与舌尖碰撞出不一样的美味 参与活动: #哈兰德甄选挪威青花鱼 揭秘金牌球员的健康美味秘籍#
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
挪威青花鱼 1片
、
芝麻菜和苦菊 适量
、
圣女果 6个
、
大蒜子 10粒
、
迷迭香 1根
、
黄油 10克
、
熟鸡蛋 1个
、
黑胡椒粒 2克
、
盐 2克
烹饪步骤
小贴士

食材准备：挪威青花鱼（1片）、熟鸡蛋（1个）、芝麻菜细叶、苦菊、大蒜子、迷迭香、圣女果、黄油、黑胡椒盐 制作方法：热油下入黄油融化，放入大蒜子和迷迭香爆香，放入挪威青花鱼，撒黑胡椒盐，挪威青花鱼煎至两面金黄色，即可出锅，苦菊和芝麻细叶铺在盘底，放入挪威青花鱼，圣女果、鸡蛋、熟大蒜子点缀一下，挤入黄芥末酱即可食用

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-08-24

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