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红酒挪威青花鱼的做法

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红酒挪威青花鱼

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快来解锁挪威青花鱼美味～～一起来探寻它的健康秘籍！挪威青花鱼富含蛋白质，可构建和维护身体细胞，增强抵抗力；OMEGA-3(EPA)，EPA能有效降低甘油三酯水平，有利于心血管健康；DHA有利于大脑和视觉发育，被称作[脑黄金]。丰富的维生素B12及维生素D，可以促进细胞产生和钙吸收，参与免疫调节！富含硒，硒是酶中的一种重要元素，这种酶能对抗体内有害化学过程。参与活动: #哈兰德甄选挪威青花鱼揭秘金牌球员的健康美味秘籍#

食材清单加入采购清单

10分钟左右

青花鱼 1片

、

红酒 1杯

、

姜汁料酒 2勺

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
先来张成品图
步骤2/12 点击查看大图
哈兰德甄选挪威青花鱼来自挪威冰冷纯净海域每年秋季洄游至挪威海域。油脂含量(富含Omega-3)高达28%营养密度高、肥美多汁，肉质紧实，简单烹饪挪威青花鱼，健康美味新食尚!
步骤3/12 点击查看大图
挪威青花鱼提前解冻，涂抹上姜汁料酒去腥
步骤4/12 点击查看大图
将挪威青花鱼片放入不粘锅中（无需放油）
步骤5/12 点击查看大图
开一瓶红酒
步骤6/12 点击查看大图
倒一杯红酒在挪威青花鱼片上
步骤7/12 点击查看大图
小火加热
步骤8/12 点击查看大图
烧开后盖上锅盖焖3分钟
步骤9/12 点击查看大图
翻面继续烧1分钟
步骤10/12 点击查看大图
翻面继续小火将红酒烧干
步骤11/12 点击查看大图
将挪威青花鱼放入盘中
最后一步点击查看大图
原汁原味，还带着红酒的醇香。挪威青花鱼富含Omega-3脂肪酸，这种健康的脂肪对心脏健康尤其有益，同时还能帮助降低血压，改善血液循环，是追求健康生活者的理想选择。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-08-19 · 广东省

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