挪威青花鱼能量碗
挪威青花鱼来自挪威冰冷纯净海域,每年秋季洄游至挪威海域时,其油脂含量高达28%,营养密度高,肥美多汁,肉质紧实,挪威青花鱼,解锁健康美味新食尚。 参与活动: #哈兰德甄选挪威青花鱼 揭秘金牌球员的健康美味秘籍#
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步骤1/12
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准备食材如图
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步骤2/12
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挪威青花鱼用流动的清水冲洗干净,擦干水分,加入适量盐黑胡椒粉调味,腌制一会备用,挪威青花鱼背部有清晰漂亮的青蓝色花纹,富含维生素D,油脂蛋白等营养成分
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步骤3/12
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挪威青花鱼放烤箱190度烤18分钟左右
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步骤4/12
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少油放入鸡蛋煎熟取出备用
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步骤5/12
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西兰花放锅中,加适量油盐焯水断生备用
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步骤6/12
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胡萝卜丝放锅中炒软
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步骤7/12
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玉米粒煮熟备用
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步骤8/12
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盘中放入米饭,依次加入所有食材,撒葱花黑胡椒盐调味即可
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步骤9/12
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营养满满的挪威青花鱼能量碗做好了
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步骤10/12
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成品图
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步骤11/12
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成品图
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最后一步
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发布于 2024-08-18
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