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凉拌菠菜（经期低卡补铁餐）的做法

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凉拌菠菜（经期低卡补铁餐）

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简易凉拌菠菜，适合经期减脂的小仙女们～爱自己～从现在开始

食材清单加入采购清单

菠菜 200g

、

生抽 2勺

、

盐适量

、

香油 1勺

、

芝麻一勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
备餐，洗菜，烧水
步骤2/6 点击查看大图
水烧开放入菠菜，加入少许盐
步骤3/6 点击查看大图
煮至变软
步骤4/6 点击查看大图
盛出放凉，用手挤干水分，切碎放入碗中
步骤5/6 点击查看大图
加入芝麻，香油，酱油搅拌～有需要的姐妹可以加其他蔬菜哦，比如胡萝卜，玉米
最后一步点击查看大图
装盘咯，简易凉拌菠菜就做好啦～一日之计在于晨～美好的一天从早餐开始～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-08-17

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