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绿豆莲子冬瓜糖水

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食a色

绿豆味甘性凉，具有清热利水解毒的作用。莲子性平味甘涩，能补脾止泻，益肾固精，养心安神。冬瓜味甘淡，性微寒，能清热利水，除烦止渴。大暑之时温度高，湿气重，“上蒸下煮”往往让人感觉心烦口渴，食欲不振，肢体困倦，用绿豆莲子冬瓜祛湿清热，再搭配陈皮健脾祛湿，安度炎炎夏日。 没有去皮绿豆，也懒得把冬瓜煮到烂熟才去皮加进煮好的绿豆沙中。索性就来了个懒人版的带皮绿豆和莲子冬瓜一锅煮。初初还想着煮好后把冬瓜皮去掉，煮好后又犯了懒，边吃边吐皮儿最省事。虽然不是原版的沙茸细浆，颗粒感的绿豆莲子和块状的冬瓜吃起来也是不错。 脾胃虚寒者慎用。 参与活动: #开启观赛嗨吃局！燃情巴黎，"食"力出战#
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
绿豆 75克
、
莲子 30克
、
冬瓜 100克
、
陈皮 1小瓣
、
冰糖 适量
烹饪步骤
步骤4/9

  展开全部9个步骤

小贴士

1、使用去壳后的绿豆口感会更好。 2、莲子可以用鲜莲子代替，用量加倍。 3、脾胃虚寒者慎用，尤其不宜过量食用，或食用前加入生姜汁。 4、电饭煲可以用其他炊具代替。

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发布于 2024-08-01 · 四川省

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