苹果鸡胸肉果蔬沙拉
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炎热的天气胃口欠佳,不想吃油腻的食物,想减脂的姐妹,快来看看这道苹果鸡胸肉果蔬沙拉吧!清爽好吃又饱腹,五颜六色看起来就食欲满满!轻食低脂低卡,吃起来没负担。 做这道沙拉,我使用了新西兰皇后红玫瑰苹果,色泽鲜红的果皮,甜度高、吃起来爽脆清甜、汁水丰盈。加在沙拉里,丰富了口感和卖相。 参与活动: #和苹果先生一起探索皇后红玫瑰的花式做法#
营养分析
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4克
30克
30克
277
千卡
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食材清单
加入采购清单
新西兰皇后红玫瑰苹果
1个
、
鸡胸肉
100克
、
小番茄
6个
、
生菜
1片
、
坚果
适量
、
料酒
1勺(腌肉)
、
生抽
1勺(腌肉)
、
蚝油
半勺(腌肉)
、
老抽
1/4勺(腌肉)
、
胡椒粉
半小勺(腌肉)
、
淀粉
半勺(腌肉)
、
三色藜麦
30克
、
盐
适量(根据自己口味)
、
油醋汁
适量
烹饪步骤
-
步骤1/10
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准备好全部食材。
-
步骤2/10
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藜麦提前漫泡一小时,锅中加水煮开,小火慢煮15分钟,煮至藜麦软糯透明即可。
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步骤3/10
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100克鸡胸肉切片,加入1勺料酒、1勺生抽、半勺蚝油、1/4勺老抽,半小勺黑胡椒碎、半勺淀粉抓匀,腌制15分钟。
步骤4/10
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展开全部10个步骤
发布于 2024-07-12
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