时蔬炒苹果
苹果的营养价值一般有维生素C、膳食纤维、锌、钾、多酚等，通常有补充营养、帮助消化、润肠通便、改善食欲、缓解疲劳等好处，建议适量食用。 参与活动: #和苹果先生一起探索皇后红玫瑰的花式做法#
12克
14克
73克
399
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
-
步骤1/17
点击查看大图
准备一个苹果，芹菜去蒂摘掉芹菜叶，胡萝卜去皮，木耳泡发好在开水中焯水断生，海虾煮熟备用。
-
步骤2/17
点击查看大图
芹菜切成小段，放入开水中焯水断生，同时放入少许盐和油，焯水时间不宜过长，容易影响口感并且营养流失，焯好水的芹菜立即放入冷水中过凉。
-
步骤3/17
点击查看大图
胡萝卜切成小块焯水流程和芹菜一样。
-
步骤4/17
点击查看大图
处理好的芹菜、胡萝卜、木耳放入盘中备用。
-
步骤5/17
点击查看大图
苹果洗净沥干水分，切成小块。
-
步骤6/17
点击查看大图
海虾去头去皮。
-
步骤7/17
点击查看大图
海虾切成大小均匀的小块状。
-
步骤8/17
点击查看大图
锅中倒入底油加热，放入蒜粒爆香。
-
步骤9/17
点击查看大图
放入芹菜、胡萝卜、木耳大火快速翻炒均匀。
-
步骤10/17
点击查看大图
放入虾块和苹果块，同时放入调味料盐和味精
-
步骤11/17
点击查看大图
所有食材调味均匀即可出锅享用。
-
步骤12/17
点击查看大图
营养丰富的时蔬炒苹果装入盘中就大功告成了。
-
步骤13/17
点击查看大图
苹果营养非常丰富，最好每天坚持吃一个苹果对身体有益还有养颜功效哦。
-
步骤14/17
点击查看大图
时蔬炒苹果看着就是色香味俱全，超级有食欲。
-
步骤15/17
点击查看大图
美味入口芹菜和胡萝卜的清香混搭着苹果的香甜脆爽，真是好吃到停不下来的感觉。
-
步骤16/17
点击查看大图
好吃的美味佳肴一定要和小伙伴们一起分享噢！
-
最后一步
点击查看大图
好吃的苹果做到菜里面真是收获满满的意外惊喜！
苹果的营养价值一般有维生素C、膳食纤维、锌、钾、多酚等，通常有补充营养、帮助消化、润肠通便、改善食欲、缓解疲劳等好处，建议适量食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-07-05
时蔬炒苹果的相关分类
时蔬炒苹果的相关推荐
-
#皇后红玫瑰花式做法#苹果捞汁鹌鹑蛋
84093人看过 -
香草杏子红茶蛋糕
28789人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#带鱼焖苹果
114799人看过 -
酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜
25181720人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#手抓饼苹果派
102774人看过 -
香炸肉丸
546188人看过 -
家庭款纯巧克力冰淇淋
15635人看过 -
肉桂苹果麦芬#皇后红玫瑰花式做法#
89749人看过 -
#春天的鲜味#菠萝咕咾鸡球
294617人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#苹果沙拉
101134人看过 -
炖蛋系列—蕈油炖蛋
14937人看过 -
川味香煎豆腐
745298人看过
