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椒麻鸡丝（超好吃的减脂菜谱）

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爱吃的小花栗

跟着小伙伴一起减肥，看她每天都是水煮菜、水煮鸡胸肉…真的一点都不好吃，能吃也吃的不高兴就研究解锁了懒人版好吃不胖，鸡胸肉新做法 给小吃货们分享一下～
营养分析 查看详情

73克
172克
90克

1494
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 4块（因为人多我买的材料多，根据自己的用量选择哦）
、
姜片 3片
、
大葱 半根
、
料酒 适量
、
青椒 两把
、
花椒 三把
、
干辣椒 两把
、
白芝麻 一把
、
淀粉 四勺
、
耗油 两勺
、
生抽 10勺
、
藤椒油 （个人喜好，可不放）
、
玉米油 20克（因为是减脂餐不要放太多，根据放置的调料自己控制）
烹饪步骤
小贴士

火候控制好就行，辣椒不要炒糊啦！ 炒好以后可以过一遍空气炸锅，这样可以放置时间长一点。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-06-30

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