丝瓜虾仁拌饭
夏日一人食，简单清爽的拌饭组合，一份不到300大卡。即简单又快手～喜欢的姐妹赶快学起来吧
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步骤1/11
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准备虾仁解冻，丝瓜、胡萝卜、蒜瓣备用
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步骤2/11
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丝瓜切成块，胡萝卜切成片，蒜瓣拍成碎
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步骤3/11
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密封真空保鲜包装，每袋300克，随时都能吃到新鲜米饭
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步骤4/11
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解冻后的虾仁，放少量油，两面煎30秒
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步骤5/11
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煎到虾仁这样半熟
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步骤6/11
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用煎过虾仁的锅，把蒜末小火炒香
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步骤7/11
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加入丝瓜和胡萝卜，倒入少量水和盐
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步骤8/11
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丝瓜炒软后，放入虾仁和水淀粉。大火收汁
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步骤9/11
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准备煮好的胚芽米饭
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步骤10/11
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搭配做好的虾仁丝瓜
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最后一步
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夏天这样吃，低卡饱腹，炒鸡清爽，米饭颗粒分明，软糯香甜。
金龙鱼的胚芽米，适合婴幼儿、青少年、女性和中老年人，
胚芽米营养全面，更适合小量集中提供全面营养；胚芽米中含有丰富的B族维生素，VB1、VB2、氨基酸等皆与皮肤健康有密切关系，减缓皮肤的老化过程，使面部皮肤更加细腻，光滑和富有弹性。
胚芽米适宜有高脂血症、高血压、失眠及便秘等疾病的老年人食用，对于预防疾病和保持健康非常有帮助。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-06-28 · 四川省
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