【美味低脂餐】西红柿炒菜花
好像身边很少有人会get这道菜,但是单从营养成分来说真的很健康,像我一样无肉不欢的宝宝们可以加几片肉,更美味哦~
1克
6克
20克
95
千卡
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步骤1/8
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西红柿洗干净切块。
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步骤2/8
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喜欢肉的宝宝可以加些五花肉,很香,纯减肥可以跳过这一步喔。
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步骤3/8
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菜花掰小块儿,加盐和淀粉洗干净。菜花西兰花这种一定要认真洗,真的会有虫子!之后焯水备用。
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步骤4/8
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直接起锅放五花肉(不加肉的话换菜籽油就好,我一般直接用肉犒油,很香也很健康)。
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步骤5/8
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加入蒜瓣,不爱吃蒜可以不加,到肉有轻微焦焦的程度很好吃。
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步骤6/8
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加入西红柿,主要是让肉入味。
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步骤7/8
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加入焯过水的菜花,加入两勺酱油,一勺蚝油,少许盐。翻炒。
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最后一步
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最后加入少量味精,出锅。酸酸咸咸很好吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-06-27
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