【美味低脂餐】西红柿炒菜花
好像身边很少有人会get这道菜，但是单从营养成分来说真的很健康，像我一样无肉不欢的宝宝们可以加几片肉，更美味哦～
1克
6克
20克
95
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
-
步骤1/8
点击查看大图
西红柿洗干净切块。
-
步骤2/8
点击查看大图
喜欢肉的宝宝可以加些五花肉，很香，纯减肥可以跳过这一步喔。
-
步骤3/8
点击查看大图
菜花掰小块儿，加盐和淀粉洗干净。菜花西兰花这种一定要认真洗，真的会有虫子！之后焯水备用。
-
步骤4/8
点击查看大图
直接起锅放五花肉（不加肉的话换菜籽油就好，我一般直接用肉犒油，很香也很健康）。
-
步骤5/8
点击查看大图
加入蒜瓣，不爱吃蒜可以不加，到肉有轻微焦焦的程度很好吃。
-
步骤6/8
点击查看大图
加入西红柿，主要是让肉入味。
-
步骤7/8
点击查看大图
加入焯过水的菜花，加入两勺酱油，一勺蚝油，少许盐。翻炒。
-
最后一步
点击查看大图
最后加入少量味精，出锅。酸酸咸咸很好吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-06-27
西红柿炒菜花的相关分类
西红柿炒菜花的相关推荐
-
#皇后红玫瑰花式做法#手抓饼版苹果派
849人看过 -
炖牛排骨
201人看过 -
夏季减脂下饭菜——金沙丝瓜烩蛏子
506人看过 -
燕鹅菌蒸猪蹄
77人看过 -
#自由创意面包#佛卡夏面包
590人看过 -
黄焖黄鸭叫
172人看过 -
腊肠板栗焖饭
299人看过 -
#嗨fun暑假#嗦粉自治区广西超适合夏天的粉饺
871人看过 -
香菇炖鸡
26人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#苹果莲藕汁
769人看过 -
川香土豆烧牛肉 （高压锅）
34人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#苹果鸡蛋火腿沙拉拼盘
836人看过
