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好身材吃出来-生拌三文鱼

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布丁豆丁妈

卡路里是每个女孩子都不想结交的朋友，日常生活中我们经常能听到无论春夏秋冬女孩子们总是把减肥挂在嘴边上，开始计较各种食物的卡路里，每天小心翼翼的算计着吃。 每100克鱼肉中只含有133大卡，热量等同于半碗米饭的热量。 同时三文鱼本身含有丰富蛋白质及微量元素、维生素。 三文鱼是深海鱼的一种，肉质细嫩，营养丰富，其中富含蛋白质，是一种高蛋白低脂肪的食物。 在肉类中热量算是比较低的，所以一般即使食用比较多，也不太容易导致长胖。 三文鱼中含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸成分，在减肥期间可以代主食食用，一方面它饱腹感比较强，可以减少其他高热量食物的摄入，所以凉拌三文鱼 小仙女们可以放心吃啦 参与活动: #李锦记x豆果 发布夏日轻食美味榜，10g金牌大奖排面拉满！#
食材清单 加入采购清单
三文鱼肉 150克
、
小洋葱 2/1个
、
香菜 1棵
、
柠檬 半个
、
小米辣 2个
、
柠檬汁 4-5滴
、
芥末 少许
、
李锦记薄盐生抽 30克
、
李锦记薄盐蚝油 15克
、
矿泉水 40克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-06-16

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