轻食蒜香苋菜
苋菜算是夏天的当季蔬菜，营养丰富，味道鲜美！低脂低糖的养生菜！ 苋菜中有极其丰富蛋白质、脂肪及碳水化合物等，而且还有钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸及维c，b1、b2等很多营养物质，可以为人体补充必需的营养物质，还可增强肌体体质，提高免疫力、抗病力，对肌体有很好食疗及保健之用。 参与活动: #李锦记x豆果 发布夏日轻食美味榜，10g金牌大奖排面拉满！#
10克
5克
19克
94
千卡
这道菜富含维生素C,美白又抗衰～
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步骤1/10
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先来个成品图
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步骤2/10
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食材准备，苋菜去根部，洗净，沥水
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步骤3/10
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大蒜切片
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步骤4/10
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热锅，放橄榄油，油热，放一半大蒜片
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步骤5/10
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放入苋菜，快速煸炒
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步骤6/10
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可以看见苋菜马上变软榻
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步骤7/10
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放一勺李锦记薄盐蚝油，快速煸炒
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步骤8/10
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放入剩下的大蒜片
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步骤9/10
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快速煸炒，尝尝味道根据自己口味微调，出锅啦！
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最后一步
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营养丰富，味道鲜美的蒜香苋菜，尝尝吧！
特别喜欢苋菜汁，拌饭很好吃！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-06-09
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