泡椒鸡柳
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14克
51克
10克
282
千卡
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步骤1/11
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准备好所需的食材;
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步骤2/11
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将鸡胸肉洗净后切成薄片,莴笋用波纹刀切成粗条;
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步骤3/11
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将泡椒剁碎,葱切花、姜切碎、蒜切末;
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步骤4/11
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将莴笋条撒少许盐,抓匀后腌制5分钟左右,再沥干水分;
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步骤5/11
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鸡柳撒少许盐、白胡椒粉、葱花、姜末,充分抓匀;最后加入玉米淀粉,淋少许水,再次抓匀后淋油封面;
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步骤6/11
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炒锅烧热,倒入适量亚麻籽油,小火烧至五成热,倒入鸡柳滑散,炒至变色后盛出;
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步骤7/11
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另起锅,倒入适量亚麻籽油,放入泡椒小火煸炒3分钟左右;加入剩余的葱花、蒜末、姜末,继续小火焙出香味;
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步骤8/11
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加入莴笋条、煮好的木耳,翻炒均匀;
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步骤9/11
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倒入鸡柳;
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步骤10/11
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淋上调好的料汁,翻炒入味即可。
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最后一步
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夏日里最推荐的一道菜,鸡柳嫩滑、莴笋清脆,带着泡椒特有香辣酸爽,减脂又开胃!
鸡柳鲜嫩的关键:
1、腌制的时候需要一定量的水分,注意要少量多次的加入;
2、 淀粉最后加入,能够锁住水分;
3、 腌制结束后淋油封面,让鸡肉更嫩滑;
4、 炒制的时候油温不宜过高。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-06-03
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