养生芝麻丸

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随着年龄的增长来自社会和家庭的双重压力我也渐渐白发萌生这么吃肯定没有坏处不求白转黑最起码健康养生小零食有了不做不知道一做吓一跳成本低到惊讶到掉嘴巴子看我一一介绍哈

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136克
135克
489克

3600
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

黑芝麻 200g

、

黑豆 200g

、

黑米 200g

、

黑枸杞 80g

、

蜂蜜 300ml

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
1、黑米黑豆黑芝麻锅中干炒（买现成炒好的也可以），炒好以后晾凉。
步骤2/6 点击查看大图
2、依次打成粉末（也可以买现成的粉末），我喜欢买加工少的食物，所以自己加工更放心。
步骤3/6 点击查看大图
3、加入蜂蜜拌匀。
步骤4/6 点击查看大图
4、团成大小均匀的芝麻丸。
步骤5/6 点击查看大图
5、包上糯米纸和糖纸封口存放（嫌麻烦的也可以包上糯米纸放保鲜盒里，夏天冰箱存放口感更佳。）
最后一步点击查看大图
6、加上包装送人也是很拿得出手哦！

小贴士

1、食材可以买现成的粉末，做起来更简单。我买的未加工过的原料除了黑枸杞和蜂蜜是家中原有的，其他才花了9块钱。 2、糯米纸偏小不太好包建议买大点的或者芝麻丸团小点儿。 3、无任何添加剂防腐剂，建议尽快食用。 4、一家三口都能吃，每天2-3个很不错哦，我的家人都很爱吃。期待大家分享做的照片哦一起多多交流分享经验！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-05-28 · 天津市

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