全麦低卡鸡肉汉堡
减脂中,自己做的热量低,解馋 参与活动: #打工人的健康营养餐#
23克
39克
200克
1130
千卡
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步骤1/11
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食材备好,现做波兰种,搅匀后冷藏八小时(过夜)
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步骤2/11
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第二天把所有食材搅拌
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步骤3/11
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'后加黄油法',最后揉出厚膜
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步骤4/11
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1.5小时发至两倍大
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步骤5/11
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75g一个,喷点水粘上黑麦片
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步骤6/11
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需要二次发酵大概四十分钟
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步骤7/11
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190℃烤20分钟
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步骤8/11
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自制纯鸡胸午餐肉切片(做法我菜谱里面有)
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步骤9/11
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加点西生菜蛋黄酱和酸黄瓜组装
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步骤10/11
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成品,健康又美味
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最后一步
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OK
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-04-19
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