春日三蒸,用最传统的方法吃最鲜嫩的菜
春日渐暖,春菜就要“长大”了 , 这周再扒拉点儿“福根”吃一吃,然后,明年见了。 如果你实在不知道怎么吃,那就试试老祖宗这个“蒸菜”的方子吧。 据说在《后汉书》里就有关于陕西地区人民吃“麦饭”的记载,属于劳动人民在饥荒年代用以“饱腹”的智慧成果。 而且对厨艺没有任何要求,家里有个蒸锅就好了; 搭配也很随意,任意的蔬菜+粉面,蒸熟调个汁蘸食。 这样就能最大程度保留了蔬菜的鲜嫩和营养,特别适合春菜尝鲜。 晚上回家只要15分钟就能吃上,主打一个简单家常又营养好吃! 参与活动: #打工人的健康营养餐#
9克
26克
116克
627
千卡
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步骤1/9
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这是两人份的食材量哈,或者其他易熟的菜叶也可以的。
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步骤2/9
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蔬菜过水洗净,稍微控一下水分,然后加点儿油抓匀。⚠️ 这里抓油可以封住蔬菜表面的水分,口感更鲜嫩。
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步骤3/9
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将两种面粉混合,加点儿海盐黑胡椒或者椒盐调味,拌匀就好。
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步骤4/9
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将面粉倒入蔬菜,用手轻轻抓匀,叶子上沾了一层薄粉即可。
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步骤5/9
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不用沾太多,薄粉微粘,蒸出来风味正好。
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步骤6/9
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铺上纱布,放入蒸锅,上汽后大概蒸5分钟就好了。
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步骤7/9
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顺便搞一个蘸汁:配菜切碎+调味混合+50毫升开水,蘸着吃吧!
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步骤8/9
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鲜嫩嫩的菜叶子裹着一股粮食的甘甜,有一种吃着踏实的感觉。
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最后一步
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槐花花香清淡,面条菜软嫩滑口,苋菜鲜嫩脆口,整个春天都在嘴里咀嚼,太满足了。
▶️ 关于粉面的搭配建议
老传统都用玉米面,毕竟,白面精贵着呢!
但现在咱们有条件啊,可以用细晒过的“杂粮+白面”混合,蒸熟的时间更短,口感也更细腻丰富呢。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-04-16
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