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减脂餐大胆吃的清蒸鸡腿肉的做法

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减脂餐大胆吃的清蒸鸡腿肉

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减脂期优选鸡肉这些白肉哦，蛋白质一定要补充到位。用鲜之绝的醉卤和鲜之绝鲜酱油调味，让肉肉更美味！

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22克
64克
11克

494
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

鸡腿肉 300克

、

料酒 1勺

、

耗油 1勺

、

鲜之绝鲜酱油 1勺

、

鲜之绝醉卤 1勺

、

胡椒粉少许

、

盐 2克

、

金针菇 100克

、

娃娃菜叶 100克

、

蒜泥适量

、

小米辣 2个

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
食材准备好，倒入蒜泥，小米辣，料酒，盐，鲜之绝醉卤
步骤2/8 点击查看大图
然后再加入鲜之绝酱油适量
步骤3/8 点击查看大图
加点胡椒粉，可加点蚝油，也可不加，拌匀后腌制30分钟待用。
步骤4/8 点击查看大图
拿盘子铺上娃娃菜叶和金针菇
步骤5/8 点击查看大图
把腌制好的鸡腿肉放上
步骤6/8 点击查看大图
水烧开，把菜放上去蒸，蒸20分钟后就可以了。
步骤7/8 点击查看大图
味道好极了
最后一步点击查看大图
快尝尝

小贴士

蒸荤菜一定要水烧开了再蒸，这样锁鲜，肉也更嫩。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-04-12 · 江苏省

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