捞汁巴浪鱼
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野生宽体巴浪鱼肉质细腻滑嫩，略有小刺，淋上捞汁鲜味十足 参与活动: #用珍选轻食三剑客 搭出春日美味轻食 大口嗨吃不怕胖#
营养分析
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12克
65克
17克
434
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
食材清单
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巴浪鱼
350克
烹饪步骤
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步骤1/4
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鱼杀好去内脏，刮去贴骨血，用厨房纸吸干血水，擦去黑膜
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步骤2/4
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用厨房剪剪去带腥味的鱼鳍，鱼尾。表面和肚子塞入姜片，葱段。
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步骤3/4
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蒸锅上汽蒸10分钟，倒掉蒸出的水(带腥味)，淋入海鲜捞汁
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最后一步
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巴浪鱼的小刺
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-04-09
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