野餐捞汁大拌菜
天气渐渐变暖,又要穿上裙子啦,身上的肉还未离开,减脂减肥是当务之急,我有秘密武器,既可以不饿肚子吃东西还不长肉,捞汁凉菜是我的首选,拌好放冰箱冷藏保存,吃的时候凉爽酸辣好过瘾,还可以分装到密封罐里,妥妥的野餐好搭子哦! 参与活动: #用珍选轻食三剑客 搭出春日美味轻食 大口嗨吃不怕胖#
7克
26克
40克
318
千卡
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步骤1/11
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木耳焯烫一下断生;
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步骤2/11
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虾仁也一起煮熟,盛出备用;
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步骤3/11
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黄瓜去皮切片,小西红柿对半切开;
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步骤4/11
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小鹌鹑切一半;
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步骤5/11
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柠檬切片;
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步骤6/11
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蒜切末,小米辣切段;
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步骤7/11
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将所有材料倒入大碗中;
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步骤8/11
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再放上蒜末和小米辣;
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步骤9/11
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拿出我的捞汁神奇,轻食美味夏天不怕长肉;
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步骤10/11
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加入一瓶捞汁浸泡食材;
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最后一步
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最好放入冰箱冷藏保存;
半糖有话说~
可以放你喜欢的各种食材;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-04-07 · 天津市
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