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0技术减脂餐｜吃瘦不饿瘦清肠通餐

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来份纤维餐，帮肠道蠕动一下参与活动: #用珍选轻食三剑客搭出春日美味轻食大口嗨吃不怕胖#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

韭菜 1把

、

金针菇 20克

、

蘑菇 10克

、

鸡蛋 2个

、

黑木耳 1小把

、

烤地瓜半根

、

蒜 2瓣

、

酱油 1勺

、

糖 5克

、

清酒 5克

、

水 15克

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
食材主要是韭菜木耳鸡蛋根菌类植物
步骤2/7 点击查看大图
超级当前用柴鱼汁跟豆浆调味
步骤3/7 点击查看大图
先来个蒜末鸡蛋，炒好后乘到盘子里备用
步骤4/7 点击查看大图
翻炒蔬菜，菌类植物
步骤5/7 点击查看大图
刚刚备用的鸡蛋回锅一下，大火收汁
步骤6/7 点击查看大图
完美
最后一步点击查看大图
还给自己准备了本餐小惊喜（零食

小贴士

感觉韭菜可以两把，一炒真的看不出啥来了…

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-04-06

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